Важным является вопрос взаимодействия с человеком, который находится в гневе. Если это чужой человек, то мы можем легко разорвать контакт с ним и уйти. Если же этот тот, кто нам близок, мы не сможем это просто так сделать. Особенно, если это наш родной ребёнок. Поэтому такая мудрая и гармоничная жизнь и предусмотрела способность не просто убегать от гнева других, но и менять себя, через то, что нам нужно как-то строить отношения и даже в такой, не простой, ситуации.
Итак, разберём ситуации, когда другой находится на пике злости. Когда его несёт, когда ярость переливается через край, и он (или она) уже переходит к активным действиям: швыряться вещами, стучать по столу или стене, обзываться, громко кричать и т.п. И, как вы в дальнейшем заметите, вещи, призванные строить отношения с другим в его гневе, помогает нам самим в этот гнев не уходить. И, в целом, я могу сказать, что главная задача в таком взаимодействии — это как раз остаться при своих чувствах, не раскрутив себя на злость.
1. Важно помнить и постоянно держать перед своим вниманием то, что человек в таком состоянии не умеет себя контролировать.
Это первое, и, как мне кажется, правило, которое важно помнить всегда, когда мы вступаем во взаимодействие с человеком в гневе. В этом случае мы можем отказаться от построения нереалистичных ожиданий, и остаться при этом самим в здравом уме. Эта информация поможет нам вмешаться в наш цикл гнева на урове Интерпретации и перейти в сочувствие, а не в страх за свои границы.
2. Человек в таком состоянии не способен адекватно воспринимать информацию.
Всё, что вы скажете будет использовано “против вас”. Не льстите себе в мысли, что вы что-то сможете сказать, и это “отрезвит” его. Он не может нормально соображать. Его мыслительный логический центр в плену у эмоции гнева.
Чем вы дольше и больше будете давать информацию человеку, тем, скорее всего, он дольше будет гневаться.
Если это не доставит вам сильных неудобств, то просто смолчите, переживая бурю.
3. Человек не может контролировать зарождающееся в нём чувство.
Он не сможет перестать злиться простом волевым усилием.
Зная это, мы
— перестанем его просить взять себя в руки;
— перестанем накручивать себя, предъявляя другому внутренние обвинения в том, что “как он смел злиться на меня” или “разозлиться от такой ерунды, пфф”.
4. Помним, что если человек не накручивает себя, то основная волна схлынет через 2—3 минуты.
Соответственно, если мы не будем подливать масла в огонь, то мы создадим для человека то пространство для того, чтобы принять свой гнев и обуздать его. Дальше человек будет чуть более вменяем и способен на более адекватные поступки.
Если же мы будем давать какую-то информацию ему, то он её проинтерпретирует по своему, что даст повод для новой волны гнева. Одна волна наложится на другую, и может произойти сильный “взрыв”.
5. Гнев очень “заразен”. Пытаемся сохранить свои чувства.
Люди способны прямо телом ощущать то, что происходит с другими. А значит, мы способны получить и минимальный заряд злости. В случае, если мы не умеем ею управлять, то мы способны на одной эмпатии раскачать себя до ненависти и ярости.
Находясь рядом со злящимся человеком важно помнить о том, что злость, которую вы почувствуете может никак не относиться к вам, а это просто “фонит” другой человек. Если мы будем располагать такой информацией, то будем более реально воспринимать этот мир, и не поддадимся разрастанию гнева у себя внутри.
(Автор текста мне неизвестен)